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2016年终盘点第三波:你以为的黑科技 其实是这样的

2019-05-20 19:40 来源:宜宾新闻网

  2016年终盘点第三波:你以为的黑科技 其实是这样的

  大家走进神仙居,畅享天姥美景,穿越神幻景象,追寻李白踪迹,令参赛者在与大自然的亲昵中享受登山乐趣,在登山的过程中感受气象恢弘的神仙居,为各位登山爱好者带来不一样的体验。四、分娩阵痛挑战秀有一种痛,叫生孩子的痛,只有母亲才能明白,那种痛不欲生的感觉,让人一生难忘。

天台县拥有丰富的旅游资源,素以“佛宗道源、山水神秀”享誉海内外,华顶云锦杜鹃灿若云霞,琼台仙谷飞瀑流泉,赤城山云蒸霞蔚,同时也是活佛济公的故里,国清寺隐僧寒山与拾得被后人供奉为“和合二仙”。此外,馆内还收藏有服饰生产工具,如缝纫机,以及著名画家郭润文缝纫机系列作品《永远的记忆》等。

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  2004年是一个节点。一方面,景区“A”等级提升、节假日旅游高峰等都成为一些景区“坐地起价”的缘由;另一方面,国家发改委设置景区门票三年调价时间限制,国家出台《旅游法》,国家发改委、原国家旅游局进行门票专项整治等,整体都未能实质有效平抑或扭转景区门票涨价趋势。

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  (三)清明时节忆乡愁,农家院里觅往事清明返乡祭祖后,许多游客选择就近到郊野景区、公园、古镇等旅游,回忆家乡往事,感受风土人情,带动乡村旅游市场火热。

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  集中整治以昆明、大理、丽江、西双版纳、迪庆、保山、德宏为重点地区,以景区景点及周边地区、古城古镇、旅游商品一条街、公路沿线及休息区、车站码头及周边地区、旅游村寨等游客和旅游商品销售集中区域为重点区域,重点对象是重点区域内经营珠宝玉石、银器银饰、三七玛卡、普洱茶等重点特色旅游商品的购物场所(购物企业、购物市场),特别是原旅游定点购物企业和各类旅游购物“景区店”、“餐厅店”、“文化体验店”等。湖北省武汉市发改委网站发布通知称,自6月1日起,黄鹤楼单人门票从每张80元,下调至每张70元;半价票由每张40元,下调为每张35元。

  

  2016年终盘点第三波:你以为的黑科技 其实是这样的

 
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经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2019-05-20 15:25 新浪时尚
”然而让木木一家没想到的是,刚入住雪乡一家名为赵家大院的客栈不久,他们提前半个月花了不到三百元订的三人炕房,就被老板强行要求在第二天换房。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

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